Respir-arte Yoga

CLASES DE YOGA PARA TODOS!!

2010-03-17T15:02:00.001-07:00

Clases regulares:

Lunes, Miercoles y viernes 11:00 hs.
Martes y Miércoles 20:30 hs.
Jueves 19:00 hs
Zonas Congreso y Almagro.

Aranceles:
1 vez por semana 100 pesos.
2 veces por semana 140 pesos.

Clases individuales y grupales a domicilio o lugar de trabajo.
Contactarse: yogasantos@gmail.com o al 1540496430.

Que es yoga?

2010-03-17T14:44:00.000-07:00

El yoga es una milenaria disciplina de origen hindú que recoge la experiencia de cientos sabios y yoguis. En términos simples, consiste en una serie de ejercicios físicos (ásanas) y técnicas de respiración (pranayamas)desarrolladas para rejuvenecer cada parte del cuerpo y calmar la mente.
Su práctica regular tiene como fin la disolución de tensiones y conflictos que se alojan en el cuerpo en forma de contracturas y acortamiento de los músculos, lo cual impide la buena circulación de la energía vital. Al relajar y fortalecer el cuerpo y la mente se obtiene toda la energía necesaria para actuar eficientemente ante los desafíos de la vida diaria.

Recomendaciones para la practica

2010-03-17T14:09:00.001-07:00

-Traer ropa cómoda que permita el movimiento.
-Llegar 5 minutos antes de que empiece la clase.
-Quitarse joyas, reloj, etc. antes de practicar.
-Evitar comer de 2 a 3 horas antes de que empiece la clase.
-Informar antes de la clase problemas de salud: asma, tensión alta, enfermedad cardíaca, lesiones musculares.
-Las mujeres deben avisar si están con el periodo menstrual o embarazadas.
-Entrar y salir de las posturas lentamente.No forzar tu cuerpo, practicar con suavidad respetando los límites de cada uno.
-Intentar respirar solo por la nariz.
-Apagar el celular durante la clase.